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好吃停不了口的蔬菜饼

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文美食网 -[收藏本文]

主料:

面粉(适量)、甘蓝(适量)、火腿(适量)、甜面酱(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、治疗癫痫病的方法是有哪些首先各种食材切丁,面粉加水搅拌,+鸡蛋搅拌,将食材丁加入碗中,与面粉一起搅拌。

2、请使用平底锅,倒入适量油,待温度合适后,将搅拌好的食材倒入锅中,平铺好,调小火。

3、用锅铲为蔬菜饼翻个,使两面受热均匀。

4、出锅,刷上甜面酱,切好装盘。

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5、也可以根据个人喜欢刷其他的酱。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

甘蓝的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效北京那个医院看癫痫好;可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、洋葱、萝卜搭配;与杏仁、田螺、鲫鱼相克,同食可能癫痫病医院哪治疗最好会引起不适;

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;