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家常凉拌三丝简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文美食网 -[收藏本文]

主料:

胡萝卜(适量)、洋葱(适量)、青辣椒(适量)

辅料:

白糖(适量)、醋(适量)、盐(适量)

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做法步骤:

1、材料:胡萝卜 青辣椒 洋葱 盐 白糖 醋。

2、做法:1 胡萝卜去皮切成丝越细,青辣椒切成丝 洋葱切成丝。

3、这些丝装在大碗里,撒上白糖。

4、拌均匀静止一会。

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5、加盐拌均匀。

6、最后加醋拌均匀。

7、颜色亮丽,是开胃菜。

8、这道菜最适合吃抓饭食用,开胃去油腻。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含汉中哪治癫痫靠谱,看这里钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、狗肉、菠菜搭配;与猕猴桃、西红柿、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、苹果、五花肉搭配;小孩失神癫痫怎么治好得快与虾、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

青辣椒的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、紫甘蓝、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;