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粗粮玛芬蛋糕简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文美食网 -[收藏本文]

主料:

低筋面粉(180克)、泡打粉(5克)、小苏打(3克)、鸡蛋(3个)、玉米油(70克)、白砂糖(70克)

辅料:

黑米(10克)、红粳米(10克)、糯米(10克)、杂粮米(10克)、黑豆(20克)、红豆(20克)、豌豆(20克)、饭豆(20克)、绿豆(20克)癫痫病的药有哪些p>

做法步骤:

1、备好原材料:黑米,红粳米,杂粮米,黑豆,红豆,豌豆,饭豆,绿豆,糯米;。

2、将以上材料淘洗干净后,放入炖盅,倒入适量清水,启动【煮粥】功能;

3、煮好的粥盛出;将汤汁沥出(不要扔,下面会用到);里面的杂豆分成两部分:70g碾成杂豆泥,其余备用;。

4、容器里磕入鸡蛋、放入白砂糖、玉米油;。

5、用手黑龙江哪个医院治癫痫病比较好动打蛋器搅拌均匀;。

6、倒入90毫升汤汁,继续搅拌均匀;。

7、筛入低筋面粉、泡打粉、小苏打,倒入70g杂豆泥,搅拌均匀;。

8、放入50g杂豆,搅拌均匀;。

9、将面糊倒入模具内,八分满即可;。

10、撒上30g杂豆。这一步可省略,因为杂豆会沉下去;。

11、烤箱170度上下管预热后,将烤盘放置烤箱中层烘烤20分钟左右;。

12、健康昆明治疗癫痫病的医院美味的粗粮玛芬出炉咯。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白什么原因会导致癫疯病?质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、洋葱、小米面搭配;与桔子、兔肉、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;