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磨牙棒这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文美食网 -[收藏本文]

主料:

燕麦(2把)、花生(1把)、核桃(4个)、低筋粉(5勺)、奶粉(2勺)、鸡蛋清(1个)、蜂蜜(4勺)

做法步骤:

1、即食燕麦平铺烤盘中,250度,10分钟左右,燕麦又黄又酥。各烤箱不同,试温度自己掌握。

2、花生核桃烤酥,去皮。

3、小枣洗净去核。

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4、搅拌机搅碎,备用。

5、枣,芝麻,燕麦,打碎。

6、加入面粉,奶粉,蜂蜜,蛋清搅匀,平铺烤盘中。

7、烤箱200度,25分钟,放凉。

8、放凉后,切成长条。平铺烤盘厚的就多烤一会,薄了就少烤会,试情况而定。

9、大功告成,宝宝磨牙棒~花生核桃燕麦铺面而来,太香啦。

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白成都哪里看癫痫病质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与香蕉、小龙虾、河虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、黄豆、粳米搭配;与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇陕西哪家医院癫痫病治疗比较好,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与猪腰、杏仁、豆浆搭配;与白酒、野鸡肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

低筋粉具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与香蕉、草莓、甘颠痫的早期症状蔗搭配;与番茄酱、空心菜、红枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与黄豆、青椒、小米搭配;与红薯、甲鱼 、菠萝相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与南瓜子、茼蒿、梨搭配;与开水、生菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;