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做水滴寿司的方法和技巧

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文美食网 -[收藏本文]

主料:

米饭(4碗)、紫菜(4张)、肉松(1/2碗)、菠菜(1/2斤)、蛋(3个)、胡萝卜(4长条)、竹帘(1张)

辅料:

白醋(3大匙)、白糖(3大匙)、盐(少许)

癫痫的早期表现rong>做法步骤:

1、米饭趁热拌上白糖、白醋,放凉备用。

2、蛋打散,加少许盐调味,入平底锅中煎成蛋皮后,切成长方型,再切作长条。

3、菠菜放进加盐的热水中烫熟,漂凉后挤干水分。

4、取竹帘垫底,上铺紫菜,米饭铺至3/4处,中间放进所有内馅包卷起来,卷到前端时,倾斜下压,缝口用米饭沾粘,成水滴状。癫娴病是小时候吓的吗p>

5、以利刀将水滴寿司切薄片,排列于盘中。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,癫痫最好医院富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与豆腐、排骨、鸡蛋搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利脑外伤癫痫比较好的治疗方法:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与茄子、粉丝、海蜇搭配;与猪肉、牛奶、黄豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、圆白菜、莴笋搭配;与山楂、柠檬、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;