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最正宗黑胡椒土豆泥的做法步骤

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文美食网 -[收藏本文]

主料:

土豆(4个(个头不大))、火腿(适量(两根))、牛奶(适量)、黑胡椒(适量)、盐(适量)、芝士(适量)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、土豆和鸡蛋一起蒸熟。

2、我四个分别两两一组,一组加蛋一组不加。

3、压成天津治癫痫医院怎么选土豆泥。

4、加入牛奶,和匀。

5、加入黑胡椒粉和火腿粒。

6、搅拌均匀。

7、我是放一层土豆泥放一层芝士。

8、全部弄好啦。

9、烤箱220度预热五分钟,放进去220度烤15分钟!。

10、出炉咯!开起来还不错!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病要怎么治才能有一个好的效果低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配;与螃蟹、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、南瓜、丝瓜搭配;与百合、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

牛奶小儿癫痫频繁发作怎么处理热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、甘蔗、香蕉搭配;与菠菜、韭菜、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐拉萨哪里癫痫治的好含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与莴笋、羊肉、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、香椿、茼蒿搭配;与茶叶、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;