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霜降养生吃哪些水果 霜降节气吃水果注意事项 -

时间:2020-01-09来源:怀化新闻网 -[收藏本文]

导语:霜降时节气候干燥,吃水果是补水的最健康养生的方法,那么,霜降养生吃哪些水果?哪些水果比较补水?吃水果当然要符合时令了,霜降是秋季节气,所以,霜降吃水果要吃秋季时令水果。但是吃水果也有一些注意的东西,不能随便吃,来看看以下霜降节气吃水果注意事项。

霜降养生吃哪些水果 霜降节气吃水果注意事项

霜降

一、霜降养生吃哪些水果

1、菱角

秋季是菱角上市的季节,人们都喜爱食用。菱角营养丰富,每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,含有多种氨基酸,被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品。

中医认为,嫩菱角宜生食,可消暑解酒;老菱角熟吃,可益气健脾,治疗脾虚泄泻。然而,许多人吃生菱角用嘴啃皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是,不用嘴啃菱壳,最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡,再用清水洗刷干净。煮熟食用也可以防止感染姜片虫。

2、梨

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。祖国医学以为,素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

生吃梨,能西藏哪家医院治疗效果好解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少许,煮服饮之,对体质火旺、易生喉炎者,具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。

3、荸荠

荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。

除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

4、白柚

霜降是台南麻豆镇白柚的收获期。有“柚中大王”之称的大白柚,评价较文旦更高,故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,味道更好;由于果实甘冽多汁,热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类,并富含维生素C、矿物质钾及有机酸等营养,其性:寒、甘、酸,可健胃消食,生津解渴,消除疲劳,亦有降低血糖之功效,多食果肉除可增加营养又有益健康。

5、白果

金秋十月正是银杏成熟的季节,中医认为白果性平,味甘苦涩,有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘,是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管,促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿西安哪里能治疗癫痫病,是老幼皆宜的保健食品。

秋季滋补,吃点白果不错,有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。但是吃白果时一定要注意控制食用量,采用正解的食用方法,防止中毒。白果果仁可供食用,但其皮、种仁和绿色的胚均含有一定的有毒成分,如白果酸、白果酚、白果醇等,食用时一定要小心。另外,在吃白果之前一定要把它们煮熟,这样能使毒性挥发掉。但量要注意控制在20粒之内,而且应除去果肉中绿色的胚。

霜降养生

二、霜降吃水果注意事项

霜降是一个非常重要的节气。因为草木怕霜,我们常讲“霜打的茄子,蔫了”,在霜降的前一天,茄子很漂亮,霜降第二天,茄子就很不好看了。实际上人和草木具有同性,人是动物,草木是植木,同属于生物,都会受到自然界节气的影响。

在这个期间,由于我们的燥就想吃一些凉的,吃了凉的身体就会受伤。在这一段时间,大家吃水果要当心,凡嘴唇白的或唇无血色的,原则上不能生吃水果。即使嘴唇是红润的,红而不燥,吃完水果以后嘴唇很快就白了,这意味着脾已经被伤了。尤其晚上吃水果,晚上吃水果肚子不好受的时候,你一夜都睡不好。

那么水果怎么办?大概有几种方法,燥么,吃水果可以润燥。一种办法,就是以前讲的,把水果切成丁,水开了以后,血糖不高的人,水里放点冰糖,水开的时候把水果丁往里一推,不要煮,马上把锅端下来,趁热吃,这个时候水果还是很清脆的,而且味道比原来还好,由于烫了以后,它的性出来了,这北京治癫痫病的医院哪家好是一种方法。

还有一种吃法就是把水果放微波炉中火煨 1 分钟,水果拿出来以后,稍微有点烫手,吃了以后也不会伤。

有一些便秘的人,球便,早上就是解不出来,还有一个养生的方法,早上起来第一件事,最好是 5 点,因为 5 点是卯时大肠经开。早晨 5 点 1 根香蕉在微波炉里煨 1 分钟,拿到手里有点烫,放在盘子里,拿小刀切一块吃一块,切一块吃一块,大概 6 点多钟的时候就会有便意,而且便很成型,很痛快。但是凉吃就不行了,凉吃以后,很多人胃很快就会绞痛,以为香蕉为大寒,是寒性的,中国人很多受不了。

三、霜降不宜多吃的水果

1、柑橘

柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。专家提醒,患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

2、柿子

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,导致胃脘疼痛、消化不良。柿子果胶有收敛作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。

3、石榴

石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常眠型癫痫怎么治疗人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。

4.板栗

板栗含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素,味甘性温,甜糯爽口,有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”,尤适肾病者食用。但板栗坚实,生食难于消化,熟食易滞气积食,一次不宜多食;有安肠止泻作用,便秘者忌食,否则加重症状。

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